Ωμική Ζώνη

Άρθρωση του Ώμου: ένας περίπλοκος μηχανισμός Ένα από τα πρώτα πράγματα και πιο συνηθισμένα που ακούω απο πάρα πολλούς ασκούμενους μου, είναι διαμαρτυρίες και γκρίνια για πόνους (είτε μικρούς είτε μεγάλους) στους ώμους… Ένα γεγονός που κάθε...

Read more

12 + 1 μυστικά για πιο fit καλοκαίρι

Κάποια μικρά και εύκολα να εφαρμόσουμε μυστικά τα οποία χρειάζεται να ακολουθήσουμε για ένα περισσότερο fit τρόπο ζωής. “Μην πηγαίνεις στο γυμναστήριο με σκοπό «να τιμωρήσεις» το σώμα σου, αλλά να το επιβραβεύσεις. ” ΑΣΚΗΣΗ: αρκεί ο τρόπος...

Read more

Πώς να χάσουμε γρήγορα λίπος

Ένας από τους βασικότερους,αν όχι Ο βασικότερος,στόχους που έχουν οι αθλητές μου είναι η απώλεια λίπους.Οι περισσότεροι μου ζητάνε να τους βοηθήσω σε αυτό το κομμάτι κ προπονητικά αλλά κ λέγοντας τους διάφορες μικρές συμβουλές που θα τους κάνουν...

Read more