Το Fitness εποχή της καραντίνας

Να’μαστε λοιπόν εδώ!Εδώ όπου όλοι ζούμε κάτι πρωτόγνωρο,κάτι καινούριο,εδώ που πλέον ζούμε μια διαστρευλωμένη πραγματικότητα και καθημερινότητα.Εδώ όπου πλέον κοντεύουμε να ξεχάσουμε συνήθειες,πρόσωπα αλλά και βασικές λειτουργίες… Τα πράγματα...

Read more

Ωμική Ζώνη

Άρθρωση του Ώμου: ένας περίπλοκος μηχανισμός Ένα από τα πρώτα πράγματα και πιο συνηθισμένα που ακούω απο πάρα πολλούς ασκούμενους μου, είναι διαμαρτυρίες και γκρίνια για πόνους (είτε μικρούς είτε μεγάλους) στους ώμους… Ένα γεγονός που κάθε...

Read more

12 + 1 μυστικά για πιο fit καλοκαίρι

Κάποια μικρά και εύκολα να εφαρμόσουμε μυστικά τα οποία χρειάζεται να ακολουθήσουμε για ένα περισσότερο fit τρόπο ζωής. “Μην πηγαίνεις στο γυμναστήριο με σκοπό «να τιμωρήσεις» το σώμα σου, αλλά να το επιβραβεύσεις. ” ΑΣΚΗΣΗ: αρκεί ο τρόπος...

Read more

Τι πρέπει να τρώει το παιδί-αθλητής;

Είναι γεγονός ότι οι αθλητές και ιδιαίτερα οι νεαροί αθλητές που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης, έχουν ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις και αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί που αθλείται θα...

Read more

Πώς να χάσουμε γρήγορα λίπος

Ένας από τους βασικότερους,αν όχι Ο βασικότερος,στόχους που έχουν οι αθλητές μου είναι η απώλεια λίπους.Οι περισσότεροι μου ζητάνε να τους βοηθήσω σε αυτό το κομμάτι κ προπονητικά αλλά κ λέγοντας τους διάφορες μικρές συμβουλές που θα τους κάνουν...

Read more

Επίπεδη κοιλιά και σφιχτοί γλουτοί

Ερχόμαστε στο πιο καυτό θέμα όλων σχεδόν των γυναικών. H επίπεδη κοιλιά και οι κάθε άλλο παρά επίπεδοι γλουτοί αποτελούν ζήτημα για τις περισσότερες, αν όχι όλες τις γυναίκες. Για να δούμε λοιπόν μερικές εύκολες ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν σε...

Read more